영주의 블로거

70살 평생 암안걸리는 사람들이 매일 먹는다는 음식의 정체

70살 평생 암안걸리는 사람들이 매일 먹는다는 음식의 정체정영민 에디터 2026.09.23 70살 대장용종 제로의 3대 비밀출처 : AI 생성 이미지 나이가 들수록 급증하는 대장 용종 발생 위험은매일 반복되는 식이섬유 섭취 습관으로 차단한다. 키위 속 풍부한 수용성 및 불용성 식이섬유는 장내 연동 운동을 강력하게 촉진한다. 장 내용물의 체류 시간을 줄이는 배변 루틴은 중장년층 대장 건강의 절대적 기본값이다. 키위의 식이섬유는 대장 도달 후 유익균의 먹이로 분해되어 단쇄지방산 생성을 유도한다.생성된 에너지원은 장 점막 장벽을 튼튼하게 유지하는 핵심 방어선으로 작동한다. 비타민 C와 폴리페놀 성분은 산화 스트레스응력으로부터 대장 세포를 입체적으로 보호한다.출처 : AI 생성 이미지귀리에 포함된 수용성 식이..

법륜 스님이 말한 돈 때문에 망치는 것 1위

법륜 스님이 말한 돈 때문에 망치는 것 1위허브뉴스 님의 스토리• 1일 •2분 읽음법륜 스님이 말한 돈 때문에 망치는 것 1위돈이 있으면 행복할 거라 믿었는데, 막상 통장 잔고가 늘어도 마음은 여전히 불안합니다.더 많이 벌어야 한다는 조급함, 잃을까 봐 두려운 마음, 남과 비교하며 느끼는 초라함. 돈을 향해 달려가는 동안 정작 우리는 무엇을 잃고 있는 걸까요. 법륜 스님은 즉문즉설과 저서를 통해 “나를 행복하게 할 수 있는 사람은 오직 나뿐이다”라고 말씀하셨습니다. 외부 조건이 아니라 내 마음의 상태가 행복을 결정한다는 뜻이지요. 그의 가르침에 비추어 보면, 돈 때문에 우리가 망치기 쉬운 것들이 보입니다. 3위 – 지금 누릴 수 있는 여유 더 벌어야 한다는 생각에 사로잡혀 오늘을 희생합니다.주말에도 일..

“절대 당황하지 마세요”... 화장실 문고리 고장으로 갇혔을 때 탈출법이다연 님의 스토리• 8개월 •1분 읽음1인 가구가 늘어나면서 화장실에 갇히는 사고가 빈번하게 발생하고 있습니다.특히 혼자 생활하는 경우 이런 상황에서 당황하지 않고 침착하게 대처하는 것이 중요합니다. 화장실에서 갇히는 주된 원인은 습기에 노출된 문고리 내부 부품의 부식입니다. 욕실은 환경 특성상 금속 부속품이 부식되기 쉬우며,이 장치가 고장 나면 손잡이를 돌려도 문이 열리지 않는 상황이 발생합니다. 이 외에도 문고리 내부 부품 파손, 노후화로 인한 뒤틀림, 충격으로 인한 파손 등이 원인이 될 수 있습니다.기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank화장실에 갇혔을 때는 먼저 문고리를 앞뒤로 당겨 정말 안 열리는지..

“딸이 명절에 빈손으로 왔길래..” 며칠 뒤 통장을 보고 전화를 걸지 못했다성장곰 2026.09.20 올해 일흔둘인 나는 딸 하나, 아들 하나를 두고 있다.아이들이 결혼한 뒤부터 명절이면 서로 부담 갖지 말자고 말하면서도 자식들이 과일 한 상자라도 들고 오면 내심 기분이 좋았다. 그런데 이번 명절, 딸이 정말 빈손으로 집에 들어왔다.아무렇지 않은 척했지만 솔직히 조금은 서운했다.사위와 함께 왔는데 정말 아무것도 없었다 아들은 며느리와 한우 세트를 들고 왔다.딸은 사위와 아이들만 데리고 들어왔다.“엄마, 우리 왔어.”그게 전부였다.나는 웃으며 들어오라고 했지만 자꾸 아들이 가져온 선물 상자가 눈에 들어왔다. 돈이 필요한 것도 아니었다. 딸이 뭘 사오지 않았다는 사실보다이제는 친정 부모를 별로 신경 쓰지 ..

위층 소리 때문에.. 나이 들수록 이웃과 얼굴 붉히지 않는 법 4가지성장세포 님의 스토리• 2주 •1분 읽음"위층 소리 때문에.." 나이 들수록 이웃과 얼굴 붉히지 않는 법 4가지참다 참다 올라갔다가 사이만 나빠진 적, 있으시죠?이웃 문제는 이기고 지는 일이 아닙니다. 나이가 들수록 가까이 사는 사람이 더 중요해집니다.네 가지 방법을 알려드립니다."위층 소리 때문에.." 나이 들수록 이웃과 얼굴 붉히지 않는 법 4가지1. 화가 난 그날은 올라가지 않습니다소리가 나는 그 순간에 올라가면 말이 곱게 나오지 않습니다. 상대도 방어부터 하게 되어 해결은커녕 감정만 남습니다. 하루를 넘긴 뒤에 이야기하면 같은 말도 완전히 다르게 전달됩니다. 급하지 않은 일은 하루 재우는 것이 원칙입니다."위층 소리 때문에.." ..

“올 추석 차례 지내나요?”… 1000명에 물었더니이현빈 에디터 님의 스토리• 14시간 •1분 읽음“차례 지내겠다” 역대 최저…달라진 추석 명절 풍경 가족 모임도 줄었다출처:기사의 이해를 돕기 위한 사진/=디파짓포토추석 명절을 앞두고 전통적인 차례 문화와 가족 모임 풍경이예년과 사뭇 달라지고 있다는 설문 결과가 나와 이목을 끈다. 여론조사기관 한국리서치는 지난 9월 4일부터 7일까지 전국 만 18세 이상 남녀 1,000명을 대상으로 휴대전화 문자와 이메일을 통한 웹조사를 진행하고 ‘2026년 추석 명절 모임 및 일정 계획’ 조사 결과를 공개했다. 조사에 따르면 ‘이번 추석 연휴에 따로 사는 가족을 만날 예정이 있는가’라는 질문에응답자의 63%가 ‘만날 예정’이라고 답했다. 이는 지난해 추석(68%) 대비..

집에 안 쓰는 양말은 일단 주방 서랍에 갖다 두세요. 한번 해보니 평생 써먹습니다mjb0719@wikitree.co.kr (배민지) 님의 스토리• 7개월 •3분 읽음서랍 한구석에서 짝을 잃어버렸거나 구멍이 나 버려질 날만 기다리는 헌 양말들이누구에게나 한두 켤레쯤은 있기 마련이다. 이번에는 이 양말을 '생활용품'으로 변신시켜 보는 건 어떨까.서랍에 양말을 넣는 모습 / 기사 내용을 바탕으로 제작한 AI 이미지특히 양말은 면, 나일론, 수면 소재 등 그 종류가 다양하고 신축성이 뛰어나집안 곳곳의 좁은 틈새나 거친 표면을 관리하는 데 최적화된 물리적 특성을 지니고 있다. 지금 바로 서랍장을 열어 무심코 방치했던 양말들을 꺼내 보자. 오늘은 짝을 잃거나 구멍 난 양말이 주인공이다. 손에 양말을 장갑처럼 끼워 ..

물을 안 마셔서 그렇습니다 70대가 자주 놓치는 몸의 신호 3가지마음가짐 님의 스토리• 1주 •1분 읽음"물을 안 마셔서 그렇습니다" 70대가 자주 놓치는 몸의 신호 3가지나이가 들면 목이 말라도 갈증을 잘 못 느낍니다.그래서 본인은 멀쩡한 줄 아는데 몸은 이미 물이 부족한 상태인 경우가 많아요. 문제는 그 신호를 나이 탓으로 넘긴다는 겁니다. 자주 놓치는 3가지를 정리했습니다."물을 안 마셔서 그렇습니다" 70대가 자주 놓치는 몸의 신호 3가지1. 자꾸 어지럽습니다일어설 때 핑 도는 게 혈압 때문만은 아닙니다. 물이 모자라면 혈액량이 줄어 어지럼증이 생기죠. 넘어짐 사고로 이어지기 쉬우니 일어나기 전에 물 한 잔부터 드세요."물을 안 마셔서 그렇습니다" 70대가 자주 놓치는 몸의 신호 3가지2. 기운이..

유독 짜증 많은 사람, 먹었던 음식 살펴라… '기분 망치는' 대표 음식은?최소라 기자 님의 스토리• 3주 •1분 읽음유독 짜증 많은 사람, 먹었던 음식 살펴라… ‘기분 망치는’ 대표 음식은?평소보다 유독 짜증이 나거나 집중력이 떨어진다면 그날 무엇을 먹었는지 돌아보자.음식은 몸의 컨디션뿐 아니라 기분에도 영향을 미친다. 최근 신경과 전문의 동천동강병원 정하늘 과장이 ‘컨디션메이커 Dr 정하늘’을 통해 “지금의 내가 마음에 들지 않는다면 먹는 것을 살펴보라”고 했다. 식단 기록이 필요한 이유와 실천하는 방법에 대해 알아본다. ◇짜증·집중력 저하, ‘음식’ 때문일 수도 음식과 컨디션, 정신 건강은 무관하지 않다. 정하늘 과장은 “먹는 것에 따라 내가 달라진다는 것을 알게 됐다”며 “유독 짜증이 나는 날 무..

푹신하면 발에 좋을 줄 알았는데... 전문가가 경고한 '잘못된 신발'의 함정입력 2026.09.14. 17:42 영상의학과 전문의가 푹신한 신발 등 잘못된 신발이 족저근막염과 인대염을 유발할 수 있다며 뒤꿈치 고정과 적절한 쿠션감 등을 확인하고 직접 신어봐야 한다고 조언했다. 지난 11일 영상의학과 전문의 이원경 교수는 유튜브 채널 '암 찾는 의사 이원경'에 게재한 '편하다고 신다가 족저근막염 악화됩니다 대부분 모르는 내 발에 맞는 신발 고르는 방법' 영상을 통해 이같이 밝혔다. 이 교수는 발아치의 역할을 설명하며 "아치가 무너지고 평평해지면 체중이 그대로 관절에 전달돼 굉장히 안 좋다"고 지적했다. 기사의 이해를 돕기 위한 자료사진 / gettyimagesBank 나이가 들수록 ..