영주의 블로거

혈당 잡으려다 삶이 피폐해졌다…완벽히 관리할수록 겪는 ‘반전’

혈당 잡으려다 삶이 피폐해졌다…완벽히 관리할수록 겪는 ‘반전’844번째 편지|2026-10-19최근, 이탈리아 밀라노에서 열린 유럽당뇨병학회(EASD) 연례 회의에서혈당을 엄격하게 조절할수록 삶의 질이 떨어진다는 연구 결과가 발표됐습니다. 혈당 관리와 일상생활 간 균형을 어떻게 조정해야 할까요? 1. 혈당 정상 범위 내에서도 변동 폭이 적은 엄격한 혈당 관리가 삶의 질 떨어트립니다. 2. 본인의 생활과 치료 목표에 맞는 혈당 균형점을 찾아 꾸준히 관리하세요. 엄격한 혈당관리 “혈당 엄격하게 조절할수록 삶 만족도 저하” 독일 메르겐하임 당뇨병 학회 연구소 연구팀이당뇨병 환자 400명의 연속혈당측정기(CGM) 데이터를 수집해 혈당 조절이 일상생활 질에 미치는 영향을 분석했습니다. 참여자들은 2주간 매일 ..

4050 여성들이 옷 고를 때 꼭 따진다는 '이것'…조사 결과 뜻밖이다

4050 여성들이 옷 고를 때 꼭 따진다는 '이것'…조사 결과 뜻밖이다김현정 기자hzun9@wikitree.co.kr작성일 2026-10-19 10:35 소재 확인률 99.3%, 40·50대 여성의 똑똑한 쇼핑 기준40·50대 여성들이 옷을 구매할 때 디자인이나 가격만큼 꼼꼼하게 살피는 요소가 있다. 바로 옷의 소재다. 최근 조사에서 소재를 특별히 확인하지 않는다는 응답은 단 0.7%에 그쳤으며 소재 때문에 옷을 반품하거나 잘 입지 않게 된 경험이 있다는 응답도 75.8%에 달했다.옷을 쇼핑하는 4050세대 여성. 기사 이해를 돕기 위해 AI툴로 생성한 자료사진. 19일 패션 쇼핑 플랫폼 '퀸잇' 운영사 라포랩스에 따르면 자사 4050연구소 '옐로(YELO)'는 중년 여성의 의류 구매 행동을 분석..

“투자가 아니라 소비다..” 김미경 강사가 말한 최악의 용돈 습관 1위

“투자가 아니라 소비다..” 김미경 강사가 말한 최악의 용돈 습관 1위허브뉴스 2026.10.18 부모는 자녀에게 용돈을 건네면서 스스로에게 묻는다.이 돈이 아이를 성장시키는 투자일까, 아니면 그저 흘러가는 소비일까. 많은 이들이 전자라고 믿고 싶어 한다. 용돈 봉투 안에 미래를 향한 기대를 함께 접어 넣는다. 김미경 강사는 2023년 『나의 경기도』 인터뷰에서 “자녀 교육비는 투자가 아니라 소비입니다”라고 말했다. 투자라는 말 속에는 언젠가 돌아올 수익에 대한 기대가 숨어 있다. 하지만 자녀에게 쓰는 돈은 되돌아오지 않는다. 그의 말은 용돈이라는 행위를 다시 바라보게 만든다. 이 말에 비추어 보면, 용돈을 건네는 순간 우리가 저지르는 최악의 습관들이 드러난다. 4위 – 조건을 걸어 돈을 주는 습관용돈..

가르치길 좋아한다 맹자가 경고한 성공을 막는 오만 1위허브뉴스 님의 스토리• 19시간 •2분 읽음“가르치길 좋아한다..” 맹자가 경고한 성공을 막는 오만 1위 나이가 들수록 말이 많아진다.경험이 쌓였다는 이유로, 먼저 살았다는 이유로 조언을 아끼지 않는다. 후배의 실수가 보이면 참지 못하고 나선다. 자식이 헤맬 때마다 길을 알려준다. 그렇게 가르치는 일이 익숙해진다. 누군가는 이를 배려라 부르지만, 어느 순간 그것은 습관이 되고 오만이 된다. 맹자는 전국시대를 살았던 사상가다. 그가 남긴 말 중 이런 것이 있다.“사람의 병통은 남의 스승 되기를 좋아하는 데 있다.” 가르치려는 마음이 사람의 가장 큰 병이라는 뜻이다. 경험과 지식이 많아질수록 경계해야 할 태도가 있다. 성공을 가로막는 오만도 마찬가지다...

“캐리어 바퀴는 닦고 들여오세요..” 한국인 90%가 몰랐던 캐리어 ‘진짜 꿀팁’당인모 2026.10.15 여행에서 돌아오면 캐리어를 그대로 방 안까지 끌고 들어옵니다.그런데 그 바퀴는 공항 바닥, 길거리, 화장실 앞까지 다 굴러다닌 바퀴입니다. 캐리어는 들여놓기 전 정리 순서가 있습니다.바퀴는 현관에서 닦습니다 캐리어 바퀴에는 흙먼지와 머리카락, 껌 같은 이물질이 붙어 있습니다. 현관에서 물티슈나 젖은 걸레로 바퀴를 한 번 닦고 들여오면 방바닥이 깨끗합니다. 바퀴 축에 감긴 머리카락은 핀셋으로 빼 주면 굴러가는 소리도 줄어듭니다. 짐은 그날 바로 풉니다피곤하다고 캐리어를 며칠 그대로 두면 안에 든 빨랫감의 습기 때문에 냄새가 배고 곰팡이가 생깁니다. 도착한 날 빨랫감부터 꺼내 세탁기에 넣고, 나머지..

옷 안 맞아 61세 여에스더도 탄식… 나이 들수록 살찌는 진짜 이유김영경 기자, 여의주 인턴기자 님의 스토리• 18시간 •1분 읽음“옷 안 맞아” 61세 여에스더도 탄식… 나이 들수록 살찌는 ‘진짜 이유’나이가 들면 근육량이 줄고 체지방이 증가하면서 체중 관리가 어려워질 수 있다.최근 가정의학과 전문의 여에스더(61)가 예전에 입던 옷이 맞지 않는다며 체중 증가에 대한 고민을 털어놨다. 지난 9일 공개된 자신의 유튜브 채널에서여에스더는 외출을 앞두고 옷을 여러 번 갈아입었다고 밝혔다. 그는 “ 옷을 한 열 번쯤 갈아입었다”며 “뚱뚱해져서 아무것도 안 들어간다”고 말했다. 이어 입고 있는 옷을 가리키며 “옛날에는 나한테 컸던 옷인데 이제 겨우 맞는다”고 했다. ◇나이 들수록 근육량 감소·체지방 증가 나이..

말은 적은데 왜 피곤할까? 60대가 쉽게 빠지는 대화 소모의 공통점허브뉴스 님의 스토리• 1주 •2분 읽음“말은 적은데 왜 피곤할까?” 60대가 쉽게 빠지는 대화 소모의 공통점대화가 끝나면 오히려 기운이 빠지고 말 한마디 꺼내기조차 버거워지는 경험을 하는 사람들이 있다.말을 많이 한 것도 아닌데 혼자 있을 때보다 더 지쳐 있다. 이런 피로는 대화의 양보다 대화 중에 어떤 태도를 취하는가에서 비롯되는 경우가 많다.상대를 배려한다고 생각하면서도 정작 자신을 소모시키는 대화 방식을 반복하고 있을 수 있다. 3위. 상대 말에 계속 맞장구만 치는 습관누군가와 이야기할 때 끝까지 들어주고 고개를 끄덕이며 맞장구를 치는 것은 좋은 태도처럼 보인다. 그런데 자신의 생각이나 의견은 단 한 번도 꺼내지 못한 채 상대 말만..

“수세미는 눕혀 두지 마세요..” 한국인 90%가 몰랐던 수세미 ‘진짜 꿀팁’당인모 2026.10.10 설거지를 마치면 수세미를 싱크대 한쪽에 툭 올려 둡니다.다음 날 집어 보면 축축하고 시큼한 냄새가 납니다. 수세미는 어떻게 말리느냐에 따라 깨끗함이 완전히 달라집니다. 눕혀 두면 물이 빠지지 않습니다수세미를 싱크대 바닥이나 받침에 눕혀 두면 아래쪽에 물이 고인 채로 남습니다. 그 상태로 하룻밤이 지나면 세균이 늘어나 냄새가 납니다. 꽉 짠 다음 걸이에 걸거나 세워 두면 아래로 물이 빠지면서 훨씬 빨리 마릅니다. 음식 찌꺼기는 바로 헹궈 냅니다설거지를 마치고 수세미에 남은 세제 거품과 음식 찌꺼기를 흐르는 물에 충분히 헹굽니다. 찌꺼기가 남아 있으면 그게 먹이가 되어 냄새가 빨리 납니다. 헹군 뒤 ..

90세 노인 육체미 미쳤다! '39살 연하'와 파트너까지… 日 보디빌더 화제 "130세까지 생존해 새 역사 만들 것"xportsnews.com 님의 스토리• 1일 •2분 읽음90세 노인 육체미 미쳤다! '39살 연하'와 파트너까지…日 보디빌더 화제 "130세까지 생존해 새 역사 만들 것"(엑스포츠뉴스 나승우 기자) 일본에서 90세 보디빌더가 큰 화제를 모으고 있다.39살이나 더 어린 여성 보디빌더와 한 무대에 선 일본 보디빌딩계 레전드 가나자와 도시스케가 주인공이다. 일본 매체 피트니스러브는 9일 "90세 보디빌더 가나자와, '39살 차 연상연하 커플'로 대회 출전해 화제"라고 보도했다. 지금까지 총 19번이나 1위로 입상한 경력을 갖춘 가나자와는 지난달 23일 일본 나고야에서 열린 제37회 JBBF 재..

무슨 일이든 혼자 다 하려 합니다 나이 들수록 남에게 맡겨야 할 3가지마음가짐 님의 스토리• 1주 •1분 읽음"무슨 일이든 혼자 다 하려 합니다" 나이 들수록 남에게 맡겨야 할 3가지 남에게 맡기느니 내가 하는 게 낫다고 생각하신 적 있으시죠.그 습관이 젊을 때는 성실함이지만 나이 들면 부담이 됩니다. 맡겨야 할 세 가지를 정리했습니다."무슨 일이든 혼자 다 하려 합니다" 나이 들수록 남에게 맡겨야 할 3가지1. 몸으로 무리해야 하는 일은 맡깁니다사다리에 오르거나 무거운 것을 옮기는 일은 아껴도 아낀 값이 남지 않습니다. 한 번 크게 다치면 그 비용이 몇 배가 됩니다. 사람을 부르는 일에 드는 돈은 지출이 아니라 보험입니다."무슨 일이든 혼자 다 하려 합니다" 나이 들수록 남에게 맡겨야 할 3가지2. ..